تحقیق ورزش هاي عضلات باسن و ران ۱۰ ص فرمت word

تحقیق ورزش هاي عضلات باسن و ران ۱۰ ص فرمت word

دانلود تحقیق ورزش هاي عضلات باسن و ران ۱۰ ص فرمت word 

فهرست مطالب
بدست آوردن باسن و ران متناسب تمرکز 2
ورزش پاها و باسن 5
گروه عضلات چهار سر ( جلوي ران ) 5
تمرينات با دمبل : 5
گروه عضلات گلوئتال ( باسن ) ، چهارسر و هامسترينگ ( پشت ران ) 7
حرکت چمباتمه با دمبل 7
حرکت پل : 8
گروه عضلات خارجي ران 9
حرکت دراز کش و دور کردن 9
گروه عضلات داخلي ران 10
حرکت دراز کش و نزديک کردن : 10

 


اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 12,000 تومان
کدتخفیف:

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
azolat-ran_1988421_9007.zip47.1k





تحقیق ورزش هاي تناسب اندام هوازي براي درمان التهاب مفصل ۱۸ ص فرمت word

تحقیق ورزش هاي تناسب اندام هوازي براي درمان التهاب مفصل ۱۸ ص فرمت word تحقیق ورزش هاي تناسب اندام هوازي براي درمان التهاب مفصل ۱۸ ص فرمت word   قسمتی از متن  پياده روي چگونه فعاليتي را كه در طول زندگي خود انجام داده ايد به يك روش هوازي ايمن و سودمند تبديل كنيد. پياده روي ديرينه ترين و بهترين ورزش كنترل وزن براي افراد مبتلا به التهاب مفصل است. ما آن را از گام برداشتن به حالت دو بهتر مي دانيم. بيش از نيمي از شركت كنندگان ما در جلسات بررسي التهاب مفصل گ ...

توضیحات بیشتر - دانلود 12,000 تومان